El comienzo de un nuevo año trae consigo muchas metas y motivación para
iniciar o retomar hábitos saludables; uno de ellos es el mantener un estilo de
vida activo y realizar actividad física, así recomienda Samanta Clayton
funcionaria de Herbalife nutrición.
Científicamente, dice Samanta, tiene sentido que nuestro cuerpo sea más
eficiente después de haber descansado bien y la mayoría de la gente descansa
y se recupera principalmente por la noche; las mañanas son cuando nuestro
cuerpo tiene su máximo rendimiento.
Así, si entre tus metas para este 2021 se encuentra el ejercitarte, existen
buenas razones para programar el reloj despertador y estos cinco consejos te
ayudarán a levantarte, ponerte en marcha y empezar bien el día.
Primero, concéntrate, una sesión de ejercicios temprano por la mañana te
dejará libre el resto del día y permitirá concentrarte en lo que necesites lograr.
Segundo, establece prioridades, muchos dicen que siempre planean hacer
ejercicios durante el transcurso del día, el tiempo se va y no han establecido
una prioridad para el ejercicio sobre los cientos de cosas que tienen que hacer.
Tercero, se positivo, mejora tu estado de ánimo con una dosis natural de
hormonas sanas, el ejercicio favorece que se liberen endorfinas felices en el
cuerpo.
Cuarto, el éxito y la sensación de logro te ayudarán a adquirir confianza,
existen pocos sentimientos que sean mejores que logar una meta tanto en los
deportes como en la vida.
Quinto, las sesiones matutinas de ejercicio pueden ayudarte a quemar más
grasa en el transcurso del día, al comenzar el día haciendo ejercicios, también
estimulas el metabolismo y obligas a tu cuerpo a aprovechar la energía para
regenerarse durante el día.
Comenzar el día de manera positiva al ocuparte de tu cuerpo, puede mejorar
tu desempeño en otros aspectos de la vida, al hacer que la sesión de ejercicios
sea de las primeras cosas que hagas cada día, evitas el riesgo de que el
ejercicio se convierta en una tarea rutinaria, hacer algo de ejercicio es mejor
que no hacer ejercicio y en realidad, no importa a qué hora del día puedas
hacer tiempo para una rutina de ejercicio. Simplemente asegúrate de dejar
tiempo todos los días para estar activo de alguna manera. Haz un esfuerzo por
ser constante y no dejes que las excusas te impidan estar en la mejor forma
posible y cumplir tus metas para este nuevo año.
